Autore: Pedro Flatingos

Un tempo l’idea di fare esercizio durante la gravidanza era considerata un tabù. Oggi, i medici riconoscono sempre più i benefici di una gravidanza sana sia per la madre che…LEGGEREGinnastica durante la gravidanza: cosa fare e cosa non fare

La dismorfia muscolare, comunemente chiamata disturbo dismorfico muscolare o MDD, è un tipo di disturbo ossessivo-compulsivo in cui le persone temono di essere troppo giovani o sottosviluppate. Anche quando sono…LEGGERESoffri di dismorfismo muscolare?

Quando si tratta di esercizi per tricipiti, la panca stretta è spesso considerata il re dei raccoglitori di massa. La sua controparte di ginnastica ritmica, flessioni strette, merita lo stesso…LEGGERECome fare flessioni nella giusta direzione

Un integratore che è spesso destinato ai bodybuilder è l’ossido nitrico. Questo integratore è commercializzato come L-arginina alfa chetoglutarato o AAKG e contiene una sostanza chiamata arginina che aiuta l’organismo…LEGGEREL’ossido nitrico è efficace per la costruzione muscolare?

Che tu sia un bodybuilder, un atleta competitivo o anche solo una sessione quotidiana in palestra, devi eseguire alcuni movimenti unidirezionali quando alleni la parte inferiore del corpo. Una delle…LEGGERECome eseguire uno squat con una gamba sola

Uno dei composti più comunemente fraintesi nel mondo del bodybuilding è il cortisolo. Questo ormone può avere effetti sia positivi che negativi, quindi è importante capire quando sono richiesti livelli…LEGGEREIl ruolo del cortisolo nel bodybuilding